Co robimy…

Mindfulness / uważność to trening uważności, ćwiczenia umysłu.
Polega na rozwijaniu umiejętności pełnego skupiania uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, bez osądzania.
Nawet kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia dobrze wpływa na zdrowie, równowagę psychiczną, relacje z innymi.
Trening Mindfulness przynosi odprężenie ale odpoczynek jest efektem ubocznym ćwiczeń uważności a nie celem samym w sobie.

Fundacja zajmuje się szerokopojętą promocją treningów uważności jako metody korzystnie wpływającej na zdrowie fizyczne i psychiczne ludzi.

Szczególnie interesuje nas obszar edukacji, ponieważ jest to środowisko bardzo zagrożone stresem i wypaleniem zawodowym.

Nasze działania służą zarówno dorosłym pracującym z dziećmi i młodzieżą jak i uczniom szkół na różnych poziomach kształcenia: przedszkolnym, podstawowym, ponadpodstawowym i wyższym.

Inicjujemy wprowadzanie programów praktyki uważności w środowisku szkolnym (dostosowanych do wieku uczniów i zaadaptowanych do polskich realiów)  poprzez:

• organizowanie treningów uważności dla nauczycieli
• organizowanie treningów, warsztatów i wyjazdów rozwijających  praktykę uważności wśród nauczycieli chcących wykorzystywać elementy uważności podczas lekcji szkolnych
• organizowanie treningów i szkoleń przygotowujących nauczycieli do wykorzystywania uważności na lekcjach
• przygotowanie scenariuszy zajęć – zintegrowanych programów rozwijających uważność i empatię dla dzieci i młodzieży w różnych grupach wiekowych
• stwarzanie warunków psychologicznych i środowiskowych sprzyjających zaadaptowaniu programu uważności w szkole
• organizowanie treningów uważności dla rodziców dzieci i młodzieży

Liczne badania naukowe potwierdzają korzystne oddziaływanie praktyki uważności na zdrowie fizyczne i psychiczne człowieka.