Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem (MCP)

Mindful Compassionate Parenting to absolutna nowość w Polsce.

Rezerwuję miejsce lub zapisuję się konsultację

To wyjątkowy kurs łączący elementy z różnych podejść i ścieżek kontemplacyjnych – 10 tygodniowy program dla rodziców zawierający ćwiczenia uważności i współczucia dla siebie w codziennym życiu rodzinnym.

Pomaga rozpoznać, zrozumieć i zmienić własne nieświadome wzorce reagowania i reakcje na stres. Uważne rodzicielstwo zwiększa spokój i wnosi więcej pewności siebie do rodzicielskiego serca.

Program Uważne rodzicielstwo (MCP) został opracowany przez niemieckiego psychiatrę i psychoterapeutę Jörga Mangolda – swoją wiedzę zawodową i wieloletnie doświadczenie zintegrował z podejściem praktyki uważności.

W 2019 roku program kursu został certyfikowany jako kurs zapobiegania stresowi w Niemczech i może być dofinansowany przez kasę chorych w Niemczech.

Program ma podstawy naukowe w zakresie uważności (zgodnie z podejściem MBSR Jona Kabata-Zinna), uważnego samowspółczucia (podejście Chrisa Germera i Kristin Neff), pozytywnej neuroplastyczności (Rick Hanson) oraz biologicznych systemów regulacji motywacji i emocji (za Paulem Gilbertem).

Program MCP jest obecnie w trakcie badań z niemieckimi uniwersytetami w Heidelbergu i Kassel, które mają na celu zmierzenie wpływu programu, ze szczególnym uwzględnieniem elementu współczucia.

Tematy kolejnych modułów

Tydzień 1: Odkrywanie uważności i reaktywności na stres

Tydzień 2: Uważność, stres, ewolucja

Tydzień 3: Stres i rodzicielskie pułapki optymalizacji

Tydzień 4: Jak rozwijać wewnętrzną siłę? Współczucie dla siebie

Tydzień 5: Współczucie jako motywacja dla siebie w roli rodzica

Tydzień 6: Cztery postawy wspierające równowagę rodzicielską

Tydzień 7: Rozwijanie pozytywnej perspektywy

Tydzień 8: Życie rodzinne i konflikty

Tydzień 9: Rodzicielskie granice i ograniczenia

Tydzień 10: Życie w pełni Materiały kursu

Uczestnicy otrzymują podręcznik, w którym każdy rozdział rozpoczyna się od wprowadzenia teoretycznego do tematu w danym tygodniu i pomaga lepiej zrozumieć ćwiczenia i proponowane praktyki.

W każdym rozdziale podręcznika znajduje się także dziennik, w którym możliwe są zapiski związane z tematem danego tygodnia. Tu w praktyczny sposób można integrować to co jest w trakcie kursu z codziennym życiem i harmonogramem dnia

. W materiałach kursu znajdują się także pliki audio z nagraniami formalnych praktyk. Często podane są krótkie formy tychże praktyk, które mogą być łatwiejsze do zastosowania w chwilach będących wyzwaniem, kiedy to zrobienie dłuższej praktyki formalnej nie jest możliwe.

Efekty kursu

Uważne, współczujące rodzicielstwo pomaga:

zwiększyć uważność w relacji rodzic-dziecko

być bardziej wyrozumiałym dla swoich dzieci i partnera doświadczać siebie i dzieci z większą akceptacją i współczuciem

rozwinąć silniejszą więź z dziećmi

ufać własnemu sercu

lepiej radzić sobie w sytuacjach stresowych, a tym samym zmniejszyć ogólny stres

zmniejszyć problemy pomiędzy rodzicami a dziećmi na poziomie zachowań i emocji

kultywować szczęście i być w kontakcie ze swoim sercem

budować wewnętrzne zasoby z pozytywnych doświadczeń

Inwestycja w poprawę jakości życia rodziny: 970 zł

Jeśli finanse są jedyną przeszkodą napisz do nas – postaramy się pomóc. Można zapłacić w ratach.

Prowadzące:

Ewa Orłowska – doświadczona nauczycielka programów mindfulness i compassion. Jest współzałożycielką Fundacji EduMind Uważność w Edukacji i członkinią zespołu trenerskiego Mindfulness Association Polska.
Prowadzi kursy: Program Redukcji Stresu opartego na Uważności (MBSR), Kurs Życia opartego na Uważności (MBLC), Kurs Życia opartego na zasadach Współczucia (CBLC) oraz programy dedykowane dla wybranych grup takie jak: uważność dla nauczycieli i osób pracujących w zawodach pomocowych, uważność i współczucie dla rodziców a także kursy dla młodzieży (MBLC YA oraz Program Uważności .b).
Uważność zaczęła praktykować jako element treningu zen w latach osiemdziesiątych XX wieku. Od tamtego czasu praktykuje medytacje, uczestniczy w odosobnieniach a także sama prowadzi odosobnienia medytacyjne.
W przeszłości pracowała w przedszkolu eksperymentalnym, była nauczycielką, dyrektorką szkoły, konsultantką w Ośrodku Rozwoju Edukacji. Autorka programów i materiałów edukacyjnych, certyfikowana trenerka Nonviolent Communication.

Weronika Chmielewska – certyfikowana nauczycielka Mindfulness – prowadzi 8-tygodniowe Kursy Życia Opartego na Uważności (MBLC – Mindfulness-Based Living Course), współzałożycielka i prezeska Fundacji EduMind Uważność w Edukacji, właścicielka My Mindful Way Nika Chmielewska, wspiera rodziców w zakresie Świadomego Rodzicielstwa jako Conscious Parenting Coach w Instytucie dr Shefali Tsabary.
Współzałożycielka Instytutu Uważnego Rodzica.
Z wykształcenia ekonomistka, na co dzień broker ubezpieczeniowy, mama dwóch nastoletnich synów. Mieszka w domu pełnym specjalnych potrzeb.https://www.fundacjaedumind.pl/o-fundacji/nasz-zespol/

Terminy

Więcej o kursie: