Poznaj Moc uWażności – co daje mindfulness w relacjach z dzieckiem

 Mindfulness może być wsparciem dla Ciebie jeśli:
• potrzebujesz więcej spokoju i szukasz sposobu na radzenie sobie z codziennym stresem,
• chcesz lepiej poznać swój umysł i zrozumieć swoje reakcje,
• potrzebujesz nauczyć się świadomie odnajdywać spokój i relaks, a także cieszyć się kontaktem z dzieckiem – wychodzić poza przytłoczenie obowiązkami,
• chcesz znaleźć sposób na radzenie sobie ze złością i trudnymi zachowaniami Twojego dziecka,
• potrzebujesz treningu, żeby automatyczne reakcje wobec dziecka zastępować świadomymi odpowiedziami,
• w trudnych zachowaniach Twojego dziecka chcesz zaoferować mu spokój i pełną akceptację danej chwili, taką jaka ona jest.

 Pozytywne efekty, związane z regularną praktyką mindfuness, udowodnione badaniami to m.in:
– obniżenie poziomu lęku, niepokoju, stresu, wyczerpania i poirytowania,
– podwyższenie odporności psychicznej i fizycznej,
– rozwój inteligencji emocjonalnej,
– zmniejszenie podatności na depresję,
– zwiększenie umiejętności koncentracji,
– redukcja chronicznego bólu przez zmniejszenie poziomu odczuwania bólu fizycznego

 Czego potrzebujesz?
Miejsca w domu, gdzie będziesz mogła/mógł usiąść wygodnie. Zadbaj o swoje dobre miejsce!

 Link do zapisów

 Prowadzące:
Ewa Orłowska– Certyfikowana nauczycielka Uważności (superwizja Mindfulness Association) oraz Członek Zarządu Fundacji EduMind
Dorota Piasecka – nauczycielka uważności Fundacji EduMind. Certyfikowana trenerka uważności w nurcie MBLC (Mindfulness Based Living Course)